Last Updated on 2023年9月23日 by SIZEN
※本ページはプロモーションが含まれています。
ハーブについて
ハイビスカスの語源は古代エジプトの美の女神Hibis（ヒビス）とされ、かの有名なクレオパトラも愛飲していたことでも知られています。なお、ハーブとして使用されるものはローゼルと呼ばれるアフリカ原産のもの。熱帯、亜熱帯地域を中心に栽培されており、度重なる品質改良から、現在では5000種類以上もの種類があると言われています。ハーブティーでは肥大化した花後の萼（ガク）を用います。ハイビスカス特有の赤い色はハーブティーを色鮮やかに彩るだけでなく染料としても使われます。
効果効能
利尿(余分な水分や老廃物の排出を促す)、強壮、代謝促進、緩下(便通を促し便秘を解消する)、消化促進、解熱
※特記すべき留意事項はありません。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・肉体疲労
ハーブティー、スポーツドリンク、チンキ
※朝起きたときに飲むと効果的です。
・眼精疲労
ハーブティー、チンキ
・便秘
ハーブティー、チンキ
・食欲不振
ハーブティー、チンキ
・むくみ
ハーブティー、チンキ
・喉の炎症
ハーブティー、チンキ
・二日酔い
ハーブティー、チンキ
・肌荒れ
ハーブティー、チンキ
※チンキを使った化粧水の作り方はコチラの記事を参照ください！
ハイビスカスにはクエン酸やリンゴ酸が含まれていてビタミンやミネラルも豊富なので、疲労回復にピッタリ！クエン酸にはミネラルの吸収をサポートする働きもあるので熱中症予防にもおすすめのドリンクです。ポリフェノールが紫外線ダメージから体を守ってくれますよ。
-ハイビスカスを使ったスポーツドリンクの作り方-
（材料）
・ハイビスカス大さじ1
・ローズヒップ大さじ1
・水500ml
・ハチミツ大さじ1
・塩小さじ1/2
（作り方）
1、ハーブティーを淹れる要領でポットにハーブを入れて、そこに熱湯を注いで蒸らします。
2、少し冷めたところでハチミツと塩を加えてください。
（注意事項）
すぐに飲みたい時には水の量を少なくして抽出してください。氷を入れてアイスティーにするのもおすすめです。
おすすめブレンド例
・肉体疲労や夏バテ
ハイビスカス＋ネトル＋ペパーミント＋エルダーフラワー＋レモンバーベナ
・眼精疲労
ハイビスカス＋アイブライト＋ローズマリー＋ビルベリー
・便秘
ハイビスカス＋ローズヒップ＋ダンディライオン＋バードッグ＋ルイボス
・食欲不振やむくみ
ハイビスカス＋ローズヒップ＋レモングラス
・喉の痛み
ハイビスカス+マロウブルー+タイム+ペパーミント
・二日酔い
ハイビスカス+アーティチョーク+ローズヒップ
・肌荒れ
ハイビスカス＋ローズヒップ＋ローズ
ハーブの詳しい活用法についてはコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
コメント