Last Updated on 2023年9月23日 by SIZEN
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ハーブについて
諸説ありますが、ローズマリーはまるで波のしずくのような色と形の花をつけることから、ラテン語で「海のしずく」を由来にして名づけられたもの。古来、香りを楽しむハーブとしてだけでなく、お料理や薫香としても利用されてきました。古代エジプトではファラオのお墓からもローズマリーの小枝が見つかっています。ハンガリーの女王がリウマチの痛み止めにローズマリーを主体とするチンキを使ったところ、痛みどころか見た目まで若返ったのは有名な話。今でもローズマリーのチンキは「ハンガリーウォーター」と呼ばれ若返りの水として語り継がれています。
効果効能
抗酸化（体の中の老化を防ぐ）、うっ滞除去(体内に滞った水分や老廃物などを体外に排出する作用)、血行促進、去たん、利尿(余分な水分や老廃物の排出を促す)、殺菌、消化促進、駆風(胃腸に溜まったガスを排出）、強壮、強心、刺激、鎮痙(平滑筋の痙攣をしずめて痛みを和らげる)、胆汁分泌促進、抗うつ、抗炎症
※妊娠中の使用は避けましょう。また、高血圧の人の多用、長期間の使用も避けてください。香りが強いので少量で使用しましょう。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・疲労
ハーブティー、ハーバルバス、足浴
・肩こり
ハーブティー、温湿布、トリートメント
・緊張型頭痛
ハーブティー、ハーバルバス
・冷え性
ハーブティー、ハーバルバス、足浴
・むくみ
ハーブティー、ハーバルバス
・消化不良
ハーブティー、料理
・風邪やインフルエンザ
ハーブティー、うがい
・鼻づまり
ハーブティー、ハーバルスチーム
・低血圧
ハーブティー
※低血圧で朝がつらい方はモーニングティーとして朝飲むと、すっきりと目覚めることができます。
・スキンケア
ハーバル化粧水、チンキ、温浸油によるトリートメント、ハーバルスチーム
・育毛
チンキ、冷浸油によるトリートメント
チンキを使った詳しい育毛ローションの作り方はこちらの記事をご参照ください！
おすすめブレンド例
・疲労
ローズマリー+ハイビスカス+レモンバーム+エルダーフラワー
・肩こり
ローズマリー+タイム+ジャーマンカモミール
・緊張型頭痛
ローズマリー+ラベンダー+ペパーミント+タイム
・冷え性
ローズマリー+ジンジャー+カルダモン
・むくみ
ローズマリー+バタフライピー+レモングラス
・消化不良
ローズマリー+レモングラス+マテ+ペパーミント
・風邪や鼻詰まり
ローズマリー+タイム+エキナセア+ローズヒップ+エルダーフラワー
・うつ
ローズマリー+レモンバーム+タイム
・集中力UP
ローズマリー+レモンバーベナ+レモングラス
ハーブの詳しい活用法についてはコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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