Last Updated on 2025年1月31日 by SIZEN
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ハーブについて
オレンジピールとはその名の通りオレンジの皮を乾燥させたもの。インドのヒマラヤ山脈からアッサム地方を原産地とし、中国広東省を中心に定着したと言われています。また、オレンジはサンスクリット語で「オレンジの木」を意味する「naranga」に由来します。歴史も古く、4000年前にはビターオレンジがインドから中国に渡来していたようです。そして、ヨーロッパの各地にはイスラム教が広まったタイミングで持ち込まれたのではと推測されています。15世紀にはポルトガルの航海者がスイートオレンジを持ち帰ったのを機に、ヨーロッパでのスイートオレンジの栽培が盛んになりました。アメリカにはコロンブスによってオレンジの木が植えられたようです。日本では明治時代以前に渡来したものから温州みかんをはじめとする固有種が誕生しています。なお、オレンジは大まかにスイートとビターに分類されます。スイートは普段私たちがよく目にする温州みかんやバレンシアオレンジなどを原料とし、ビターは日本で言うダイダイが原料になります。
効果効能
抗うつ、整腸、健胃、鎮静、鎮痙（平滑筋の痙攣をしずめて痛みを和らげる）、消化促進、胃酸分泌、駆風(胃腸に溜まったガスを排出）、殺菌、胆汁分泌促進、去痰、強壮、利尿(余分な水分や老廃物の排出を促す)
※むかつきを伴う片頭痛や関節炎の症状がある場合は使用を避けてください。また、消化器系の腫瘍や炎症がある場合は多量の使用は避けましょう。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・不安など精神的不調
ハーブティー、チンキ、ハーバルバス
・胃腸の不調
ハーブティー、チンキ
・キッチン周りの消臭や油汚れ
チンキ
※苦みがあるハーブなので他のハーブとブレンドして飲むと◎
おすすめブレンド例
・心身の疲労や落ち込み、不安、不眠、ストレス
オレンジピール＋ジャーマンカモミール＋リンデン＋レモンバーム＋レモングラス
・食欲不振や消化不良、腹部膨満
オレンジピール＋レモングラス＋ペパーミント＋フェンネル＋ラベンダー
・便秘
オレンジピール＋アニスシード＋フェンネル
・過敏性腸症候群
オレンジピール＋レモングラス＋ペパーミント＋ジャーマンカモミール
ハーブの詳しい活用法はコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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