健康

腸内環境

腸内環境ってなぜ大事⁉まずは3ヶ月腸内環境を整えて変化を実感しよう!

SIZEN 最近、便秘気味なんだけど、気持ちも沈みがちなのよね…。嘘みたいなホントの話で、実際に腸内環境の乱れからうつ病を発症しやすくなるってこともあるみたいなのであなどれません!それに、腸内環境が悪くなってから風邪を引きやすくなったって...
ダイエット

ダイエットがうまくいかない人必見!ゆる〜く健康ダイエット!

SIZEN 食事制限もして、運動だってしっかりしているのに全然痩せない…⁉ダイエットで思ったように痩せないとか、ダイエットしても続かないってあるあるですよね⁉一言でダイエットと言ってもさまざまな方法がありますし、年齢や性別、体質でも適した...
肝機能UP

沈黙の臓器はいたわることが大事!手遅れになる前に肝機能UP!!

SIZEN 肝臓って普段あまり意識して生活していないんけど…⁉そんな方って結構多いと思いますが、肝臓は痛みを感じる神経がないので、不具合があっても症状を感じにくいんですよ!!しかも、肝臓が悪くなる原因って日常生活でもありがちなことだったり...
骨粗しょう症

骨折してからじゃ遅い⁉骨粗しょう症を予防して健康寿命を延ばそう!

SIZEN 骨がもろくなるなんてまだまだ先のこと…って思ってませんか?もちろん、骨粗しょう症は高齢になってから発症することが多い病気です。ですが、発症すると薬などで症状を落ち着かせることはできますが、治ることはありません!実は、私の知人に...
ホルモンバランスの乱れ

ちょっと待った⁈不調の原因はホルモンバランスの乱れにあり⁈

SIZEN 最近、夜眠れなかったりするし、頭痛とか動悸とかもあるのよね…。このような不調はもしかするとホルモンバランスがの乱れによって起こっているかもしれませんよ!!特に、女性の身体は女性ホルモンの影響を受けやすいですし、とてもデリケート...
健康

夏バテは放置せずすぐ対処⁈暑さに負けない体作りの鉄則!

SIZEN まだ夏も始まったばかりなのに夏バテ気味…。でも、単なる夏バテだし放っておいても大丈夫でしょ⁉いやいや…、夏バテは放置していると秋まで症状を持ち越すこともありますし、下手すると自律神経の乱れから老化に直結することもありますよ!!...
健康

予防が大事!!認知症予備軍から脱するために今からすべきこと!!

SIZEN 今や、高齢者の4人に1人が認知症、またはその予備軍!!しかも、この先高齢化が進むとこの数はもっと多くなると言われています。実は、私の周りにも認知症に悩まされているご家族がいらしゃいますが、言葉では言い表せないほど大変な思いをさ...
ストレス対処法

ストレス発散が苦手な人必見!ストレスと上手く付き合っていく方法 !

SIZEN ストレスってどうしたら感じにくくなるのかしら…⁈人間関係に仕事のこと、育児に介護…。ストレス過多な現代人にとってストレスと上手く付き合っていくことは人生の大きなテーマですよね⁈この記事ではストレスと上手く付き合う方法について考...
健康寿命

加齢に負けるな!!いつまでも若々しく元気な人が行っていること!

SIZEN 誰もが健康的な老後を望んでいると思うんだけど…、それって難しいことなのかな?ご存知の通り、日本は長寿大国って言われるほど人口に占める高齢者の割合が高い上に出生率も下がってきています。そのため、これから社会では否が応でも自立した...
健康

知らなきゃ大変!!熱中症は知識を身につけて予防することが大切!

SIZEN 熱中症を甘く見たらだめですよ~!特にここ最近の暑さは異常なので、夏の熱中症対策はマスト!熱中症から倦怠感やめまい、頭痛などの後遺症が続くこともありますし、下手すると脳の中枢神経障害を起こすこともあるんですよ。そこで、この記事で...
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