Last Updated on 2023年9月23日 by SIZEN
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ハーブについて
ダンディライオンは5000年以上の長い歴史を持ち、世界各地で伝統医学の自然薬（ナチュラルメディスン）として活用されてきました。インドのアーユルヴェーダやアラビアのユニナ医学でも使用され、肝臓や胆のうの不調、リウマチの体質改善に用いられています。フランスでは「おねしょのハーブ」と呼ばれるほど利尿作用に優れていることでも有名です。なお、これらの効能はハーブ界の父との異名を持つニコラス・カルペパーからも認められています。日本でも西洋タンポポの名で知られており、生薬としてさまざまな用途に使用されています。
効果効能
強肝（肝臓や胆のうの炎症やうっ血の緩和）、胆汁分泌促進、緩下（便通を促し便秘を解消する）浄血、利尿（余分な水分や老廃物の排出を促す）、催乳（母乳の分泌を促す）、健胃、消炎、解熱、発汗、解毒、抗リウマチ
※胆のうの病気がある人は使用を避けてください。キク科のアレルギーがある人や低血圧の人は注意が必要です。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・肝臓や胆のうの不調
ハーブティー、チンキ
・貧血
ハーブティー、チンキ
・むくみ
ハーブティー・チンキ
・高血圧
ハーブティー、タンポポコーヒー
・便秘
ハーブティー、チンキ
・消化不良
ハーブティー、タンポポコーヒー、チンキ
・リウマチ
ハーブティー、チンキ
・疲労回復
ハーブティー、ハーバルバス、手浴、足浴
・腹部膨満感
ハーブティー・チンキ
・母乳の分泌促進
ハーブティー、タンポポコーヒー
・PMS
ハーブティー、チンキ
タンポポコーヒーは西洋タンポポの根から作られるのもでポーランド発祥の飲み物なんですよ。当時、コーヒーが高価だったことから代用品として作られたと言われています！！実際、焙煎することでコーヒーに似た風味がするので、妊婦さんなどカフェインを控えたい方におすすめです！市販のものでもいいですが、自分でも作ることができますので以下のレシピを参考に作ってみてくださいね！
-タンポポコーヒーの作り方-
(材料)
・タンポポの根
・ごま煎り鍋
・フードプロセッサー
・コーヒーフィルター
(作り方)
1、採ったタンポポの根をきれいに水洗いします。
2、やわらかいうちに1～2㎝の長さにカットして、完全に乾燥するまで天日干しします。
※オーブンや電子レンジで乾燥させることも可能です。オーブンの場合は160～180℃で約20分、電子レンジなら500Wで30～40秒を目安に乾燥させてください。
3、乾燥した根はゴマ煎り鍋などの煎り器で香りがでるまで弱火で煎りましょう。
4、フードプロセッサーやすり鉢などで粉末状にし、ふるいにかけて粉末になったものを選別します。
※粗いものは鍋で15～20分程度煮出すと麦茶のような味わいのタンポポ茶をお楽しみいただけます。
5、コーヒーと同じようにコーヒーフィルターでドリップして飲んでください。
おすすめブレンド例
・肝機能を高める
ダンディライオン＋アーティチョーク＋ローズ
・貧血
ダンディライオン＋ネトル＋エルダーフラワー
・むくみ
ダンディライオン＋ジュニパー＋リンデン＋エルダーフラワー
・高血圧
ダンディライオン＋リンデン
・便秘
ダンディライオン＋バードック＋ハイビスカス＋ローズヒップ
・消化不良
ダンディライオン＋ペパーミント＋フェンネル＋ローズヒップ
・リウマチ
ダンディライオン＋ネトル＋エルダーフラワー＋ジンジャー
・疲労回復
ダンディライオン＋フェンネル＋ルイボス＋ローズ
・腹部膨満感
ダンディライオン＋チコリ＋ペパーミント
・母乳
ダンディライオン＋ネトル＋ミルクシスル
・PMS
ダンディライオン＋ジャーマンカモミール＋ラズベリーリーフ＋ローズヒップ
ハーブの詳しい活用法についてはコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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