Last Updated on 2023年9月23日 by SIZEN
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ハーブについて
ローズヒップとはバラの花が咲いた後に残った果実のこと。ビタミンCが豊富なハマナスやドッグローズがローズヒップとして利用されています。なお、インカ帝国では不老不死の薬として食べられていたそうです。そして、インカ帝国がスペイン軍によって滅ぼされたのをきっかけにヨーロッパに伝えられました。その後、第二次世界大戦を機にローズヒップの効能が世界中に知れ渡ることになります。北ヨーロッパでは冬の間のビタミンC不足を補うのに利用されていることから、「北国のレモン」と呼ばれ親しまれているようです。
効果効能
利尿（余分な水分や老廃物の排出を促す）、強壮、緩下（便通を促し便秘を解消する）、収れん(肌を引き締める作用)、抗炎症、保湿、ビタミンC補給
※過剰摂取で下痢を起こすことがあるので注意しましょう。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・むくみ
ハーブティー、チンキ、ハーブハニー
・二日酔い
ハーブティー、ハーブハニー
・疲労やストレス
ハーブティー、チンキ、ハーブハニー
・便秘
ハーブティー、チンキ、ハーブハニー
・免疫力UP
ハーブティー、チンキ、ハーブハニー
・栄養補給
ハーブティー、チンキ、ハーブハニー
・美肌や美白
ハーブティー、チンキ（化粧水）、ハーブハニー（パック）
ハーブハニーとははちみつにハーブの成分を抽出したもので、食用としてはもちろん、外用として美容にも使うことができますよ。ジャムの代わりにしたり、化粧水やパックにしたりと美容と健康に色々使えるハーブハニーの作り方をご紹介したいと思います。
-ハーブハニーの作り方-
（材料）
・はちみつ100g
・ローズヒップ5g
（作り方）
1、煮沸消毒した保存ビンにローズヒップとはちみつを入れます。この際、ハーブが完全に浸るように漬け込みましょう。
※細かかったり、かたかったりするハーブはお茶パックに詰めてからはちみつに漬け込んでください。
2、約60℃のお湯に保存ビンを浸して20分ほど湯煎します。
3、完全に冷めたらビンに蓋をして、冷暗所で1週間ほど置いたら完成です。
（使い方）
そのままスプーンにとって食べてもいいですし、ハーブティーに入れたりジャムの代わりにパンに付けたりしてご自由にアレンジしてお使いください。ちなみに、外用に使う場合はパックがおすすめ！大さじ1杯程度のハーブハニーを顔全体に薄く広げて5分ほど置き、ぬるま湯で洗い流します。この際、蒸しタオルやラップ（鼻と口は避けます）で覆うとより効果的です。
（注意事項）
・冷暗所での保存で2〜3ヶ月程度保存できますが、できる限り早めに使い切ってください。
・外用でかゆみや赤みが現れた場合はすぐ使用を中止してください。
おすすめブレンド例
・むくみ
ローズヒップ＋ジュニパーベリー＋フェンネル
・二日酔い
ローズヒップ＋ハイビスカス＋ペパーミント＋ジンジャー
・疲労やストレス
ローズヒップ＋ハイビスカス＋レモングラス
・便秘
ローズヒップ＋ダンディライオン ＋バードック＋ネトル
・免疫UP
ローズヒップ＋ハイビスカス＋エキナセア＋ジンジャー
・栄養補給
ローズヒップ＋ルイボス
・美肌や美白
ローズヒップ＋ハイビスカス＋ローズ＋ヒース＋レモングラス
・関節痛
ローズヒップ＋ネトル＋リンデン＋カモミールジャーマン
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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