Last Updated on 2024年3月2日 by SIZEN
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ハーブについて
学名がギリシャ語の「thymon（勇気）」からきていることから分かるように、古代よりタイムは勇気の出るハーブとして崇められていました。そのため、古代ローマの戦士たちは戦いに行く前にタイムのお風呂で勇気を奮い立たせていたそうです。また、古代エジプトでミイラの防腐剤や保存剤として使われていたこともあり、冷蔵庫のない時代にはタイムを使って料理をすることで保存性を高めていました。17世紀にはイギリスのハーバリストであるニコラス・カルペッパーによって浸剤の百日咳や胃の痛みに対する有効性が認められています。今でも、ドイツでは小児の呼吸器疾患にタイムのハーブティーが処方されているようです。
効果効能
防腐、殺菌、抗真菌、鎮痙(平滑筋の収縮を抑える)、疲労回復、利尿(余分な水分や老廃物の排出を促す)、去たん、収れん(肌を引き締める作用)、弛緩、抗酸化、消化促進、強壮
※妊娠中や授乳中、高血圧の方は使用に注意が必要です。多量の使用や長期の使用は避けましょう。
効果が期待できる症状
症状別対処法
・呼吸器系の不調
ハーブティー、チンキ、ハーバルスチーム、温湿布
※ハーブティーにハチミツを加えて飲むと効果的です。
・風邪や花粉症
ハーブティー、チンキ、うがい、ハーバルスチーム
・消化器系の不調
ハーブティー、チンキ
・膀胱炎
ハーブティー、チンキ、ハーバルバス
・口内炎
ハーブティー、チンキ、うがい
・二日酔い
ハーブティー
・防虫や抗菌
浸出液のスプレー
・精神疲労
ハーブティー、チンキ、サッシェ、ハーバルバス
・皮膚の活性化
ハーバルスチーム、ハーバルバス
・水虫
足浴、ハーバルクレイパック
今回はタイムパウダーを使った水虫ケア、ハーバルクレイパックをご紹介したいと思います。タイムの抗菌作用により肌を清潔に保つことができますよ。
-ハーブパックのやり方-
（材料）
・タイム大さじ1
・カオリン大さじ2
・精製水大さじ1〜適量
・ミルサー
・ゴムベラ
（作り方）
1、タイムのハーブをミルサーにかけて粉末にします。
2、カオリンを容器に入れ、そこに粉末状のタイムと精製水を加えて10秒ほど置きます。
3、カオリンが水分を吸収したら、ゴムベラでかき混ぜてペースト状にします。
※マヨネーズより硬めの仕上がりになるよう水分を調節してください、
（使い方）
パック剤を厚さ0.5〜1cm程度になるように患部に伸ばして、10分〜15分程度おきます。パックが終了したら濡れたコットンで優しく拭き取って、ぬるま湯で洗い流してください。
（注意事項）
パック剤はその日のうちに使い切りましょう。
おすすめブレンド例
・咳や喉の痛み
タイム＋フェンネル＋セージ
・風邪やインフルエンザ
タイム＋エキナセア＋エルダーフラワー＋リコリス＋ハイビスカス＋ローズヒップ
・花粉症
タイム＋ネトル＋セージ
・胃腸炎や消化不良
タイム＋レモングラス＋ペパーミント
・膀胱炎
タイム＋エキナセア＋エルダーフラワー
・口内炎
タイム＋マロウブルー＋ペパーミント
・二日酔い
タイム＋ローズマリー＋ダンディライオン
・精神疲労
タイム＋ローズマリー＋セージ
ハーブの詳しい活用法についてはコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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