腸内環境腸内環境ってなぜ大事⁉まずは3ヶ月腸内環境を整えて変化を実感しよう！
SIZEN 最近、便秘気味なんだけど、気持ちも沈みがちなのよね…。嘘みたいなホントの話で、実際に腸内環境の乱れからうつ病を発症しやすくなるってこともあるみたいなのであなどれません！それに、腸内環境が悪くなってから風邪を引きやすくなったって話...
腸内環境
ダイエットダイエットがうまくいかない人必見！ゆる〜く健康ダイエット！精油やハーブも活用しよう！
SIZEN 食事制限もして、運動だってしっかりしているのに全然痩せない…⁉ダイエットで思ったように痩せないとか、ダイエットしても続かないってあるあるですよね⁉一言でダイエットと言ってもさまざまな方法がありますし、年齢や性別、体質でも適したダ...
眼精疲労早めの対策が大事⁉眼精疲労に効果的な精油やハーブでのセルフケア！！
SIZEN 最近、目の疲れが酷い…！それもそのはず⁉パソコンやスマホと私たちを取り巻く環境には目によくないことが意外と多いんです…。だからと言って、パソコンやスマホなしの生活は難しいですよね！！一応、作業の合間に休息したり、眠ったりしてよく...
肝機能UP手遅れになる前に！精油とハーブで肝機能UP!!
SIZEN 肝臓って普段あまり意識して生活していないんけど…⁉そんな方って結構多いと思いますが、肝臓は痛みを感じる神経がないので、不具合があっても症状を感じにくいんですよ！！しかも、肝臓が悪くなる原因って日常生活でもありがちなことだったりす...
賢い油の取り方今から実践！体にいい油の取り方を知って健康維持！
SIZEN みなさん、忙しさにかまけて食事がおろそかになっていませんか？？最近はレトルト食品やファストフード、テイクアウトなど以前に比べて食事も便利になってきました。もちろん、忙しい現代人にとっておいしいものが手軽に食べられるのはありがたい...
怖い夢怖い夢をやっつけろ⁉怖い夢を上手に追い払う方法！！
SIZEN 最近よく怖い夢を見るのよね…⁉私にも経験がありますが、怖い夢を見ると目覚めも悪いし、気分もすぐれなかったりしてその日の活動にも影響しますよね⁉基本的に、怖い夢はストレスや疲れが影響しているようですが、怖い夢のせいで夜眠れなくなる...
アダプトゲンハーブ知らなきゃ損！これからの時代を生き抜く力になるアダプトゲン！
SIZEN 最近よく耳にするようになったけど、アダプトゲンって何のことだろう？？一言で言うと、アダプトゲンはパワフルなハーブのこと！心身に活力を与えてストレス社会を生き抜く力を与えてくれるハーブです！！実は、自然界には数千種類ものハーブが存...
イライラ(怒りの感情)イライラしたくない人必見！効果的なイライラ対処法！！
SIZEN 「些細なことでイライラする…。」思い通りにならないことがあったら誰でもイライラするのは当然のことですが、追い込まれるほど怒りの感情にとらわれてしまったらつらいですよね⁉ですが、ストレス社会で生きている上でイライラははつきもの！！...
ヘアオイル保存版！髪と頭皮をいたわるトリーメント！
SIZEN ハリ・コシのある健全な髪を育む上で頭皮環境はとても大事です。そこで今回は頭皮と髪にいいヘアパック用のオイルの作り方と使い方をご紹介しようと思います！夏場のきつい紫外線や冬場の乾燥と髪や頭皮の状態が気になる時に精油を使った特別なヘ...
筋膜リリース自宅で簡単筋膜リリース！筋肉の癒着を取って健康的な心身を！！
SIZEN 最近よく聞く筋膜リリース！スポーツをする方には馴染みがある言葉だと思いますが、近年テレビなどで取り上げられているのもあって広く知られてきていますよね！！そもそも、筋膜リリースとは全身をくまなく包む薄い膜のこわばりを解きほぐすこと...
