Last Updated on 2023年9月23日 by SIZEN
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ハーブについて
フェンネルは古代エジプトで栽培されていた植物のひとつで、ファラオ医学書からも種子を利尿剤や消化剤、鎮痛剤として利用してきたことが伺えます。ヨーロッパでは古代より女の子が生まれたら庭にフェンネルを植える習慣があったほど人々の生活に根強いてきました。また、「フェンネルを見ても摘もうとしない者は悪魔だ」という言葉があった通り薬効が高いことでも知られていたようです。中国ではフェンネルの放つ強い香りから「香りを回す」という意味の茴香（ウイキョウ）と名付けられたと言われており、スパイスや漢方薬に用いられています。日本には平安時代に中国から渡来し、薬用に利用されてきました。
効果効能
消化促進、催乳、利尿(余分な水分や老廃物の排出を促す)、発汗、駆風(胃腸に溜まったガスを排出)、緩下(便通を促し便秘を解消する)、女性ホルモン様、解毒、健胃、鎮静、去たん
効果が期待できる症状
症状別対処法
・食べすぎ
ハーブティー、チンキ、温湿布
・腹部膨満感
ハーブティー、チンキ、サプリメント、ハーバルバス、温湿布
・便秘
ハーブティー、チンキ、ハーバルバス、温湿布
・過敏性腸症候群
ハーブティー、チンキ、サプリメント
・冷え性やむくみ
ハーブティー、チンキ、サプリメント、冷浸油
・母乳の出をよくする
ハーブティー
・月経トラブル
ハーブティー、チンキ、冷浸油
・眼精疲労
ハーブティー、チンキ、湿布（冷湿布でも温湿布でも可）
・美肌
ハーブティー、チンキ、冷浸油
・口臭
ハーブティー、チンキ、うがい、食後にかむ
おすすめブレンド例
・消化器系や腹部膨満感
フェンネル＋ペパーミント＋キャラウェイ＋レモングラス
・便秘
フェンネル＋アニスシード＋レモングラス
・過敏性腸症候群
フェンネル＋ジャーマンカモミール＋リコリス
・冷え性やむくみ
フェンネル＋ジュニパーベリー＋ローズヒップ
・母乳の出をよくする
フェンネル＋ラズベリーリーフ＋ローズヒップ＋ネトル
・生理痛やPMS、更年期障害
フェンネル＋ジャーマンカモミール＋レッドクローバー
・ダイエット
フェンネル＋マルベリー＋アニスシード＋レモングラス
・眼精疲労
フェンネル＋ハイビスカス＋カレンデュラ
・美肌
フェンネル＋ローズヒップ＋ルイボス
・口臭
フェンネル+レモングラス+ペパーミント
ハーブの詳しい活用法についてはコチラ
《注意点》
セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。
参考文献
苑田みほ著/ハーブティーブレンドレシピ260
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