カモミール・ローマン：フローラル系

Last Updated on 2024年3月5日 by SIZEN

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ストーリー

香りがりんごに似ていることからギリシャ語で「地上のリンゴ」を意味するカモミール。優れた治癒力を持つため、古くから婦人病や熱病の民間薬として用いられてきました。母親のように優しく包み込んでくれる香りはお子さまのケアや気持ちが沈んでいる時にもピッタリです。

効果効能

・心
高い鎮静がありイライラや緊張を取り除いて心に安らぎを与えてくれます。神経をリラックスさせてくれるため不眠にも効果的です。カモミール・ローマンは作用が穏やかなため、お子さまにも安心して使えます。

・体
頭痛や筋肉痛、神経痛、歯痛など痛みを和らげる作用があります。また、粘膜の炎症を抑制する作用もあり、食欲不振や吐き気、下痢、便秘といった消化器系の不調にも効果的です。月経にまつわるトラブルでお悩みの方にもいいと言われています。

・肌と髪
炎症や肌荒れを抑えて肌や頭皮を保湿する作用があります。肌の糖化も防ぐのでエイジングケアにもおすすめです。

※香りが強いので30mlの基材に対して1〜3滴程度を目安に利用しましょう。また、妊娠初期は使用を避け、中期・後期に関しては体調に十分留意した上で使用してください。なお、中枢神経を鎮静する作用が増大し過ぎる恐れがあるため、作用が強い向精神薬や眠剤との併用にはご注意ください。

効果が期待できる症状

使用方法

・芳香浴
空気中に散布しましょう。
※芳香浴の場合、厳密に何滴という決まりはありませんが、精油の量はお部屋の広さや密閉の度合い、空気の流れ、室温、湿度、使用する精油自体の香りの強さなどによって大きく変わってきます。それに、香りの強さの感じ方は個人差もありますし、その時の体調にも影響されます。基本的には6畳ほどの広さのお部屋で3〜6滴程度を目安にお使いください。また、香りが強過ぎると感じた場合は少なめに、弱いと思った場合は多めにと適宜加減しましょう。

・塗布
キャリアオイルで適切な濃度に希釈してから使用してください。反射区やツボ、患部と気になる部分に塗ります。さらに、子どもや敏感肌の方は低濃度で希釈してから使用してください。

・アロマバス
全身浴〜半身浴1〜5滴
部分浴（足浴、手浴）1〜3滴
※バスタブにローズの精油を1、2滴加えてから入浴します。乳化剤やキャリアオイルで希釈してからお湯に加えると肌あたりがやさしくなります。

・美容
無添加・無香料シャンプー30mlに精油を1滴入れてシャンプーします。
※1ヶ月以内に使い切るようにしてください。

相性のいい精油

ケース別おすすめの活用法

・快眠
カモミール・ローマンと他の鎮静作用のある精油をブレンドしてピロースプレーを作りましょう。枕などに吹きかけると睡眠の質を高めてくれます。
-ピロースプレーの作り方-
(材料)
・無水エタノール10ml
・精製水40ml
・カモミール・ローマン1、2滴
・ラベンダー5滴
・ゼラニウム3、4滴
(作り方)
1、スプレー容器に無水エタノールを入れます
2、精油を加えて軽くふり混ぜます
3、最後に精製水を加えてよく降って混ぜ合わせましょう
(注意事項)
・保存期間は約2週間程度になります。スプレーボトルに製作日を書いたラベルを貼っておくと便利です。
・その都度よく振って混ぜ合わせてから使いましょう。
・火気付近での使用、保存は避けてください。

・口内炎
カモミール・ローマンの精油を1、2滴加えた120cc（コップ1杯程度）の水でうがいをしましょう。患部に染み渡るようにしたら吐き出します。これを朝晩の2回歯磨きをした後にしてみてください。

・月経痛や月経不順
キャリアオイルで1%以下に希釈したものをデコルテに塗って吸入したり、腹部や足の反射区に塗布したりしましょう。アロマバスでのケアもおすすめです。

《注意点》

セルフケアを行うに当たっては注意すべきポイントがいくつかあります。精油やハーブは心身の健康を図るのに効果的ではありますが、医療品ではありません。改善を望む症状が急性であれ慢性的であれ、まずは医者や専門家に相談することが大切です。精油やハーブによっては妊婦さんや特定の疾患、心身に不調がある場合、使用を控える必要があるものもあります。使用する際は禁忌事項をしっかり理解した上で、製品の取り扱い方法や注意点などを確認し、正しい使用法で利用するように心がけましょう。また、ご紹介する精油やハーブ、レシピは必ずしも全ての方に当てはまるものではありませんので、ご理解の上、健康維持にお役立て下さい。

参考文献
和田文緒著/アロマテラピーの教科書
朝日新聞出版/すべてがわかるアロマテラピー
ナチュラルハーモニー＆サイエンス/エッセンシャルオイル家庭医学事典